vafan, pressar och chins IGEN?!

Var sååå inställd på en vilodag efter att jag tydligen läst helt fel på schemat över träningen denna vecka.... Gick för säkerhets skull in på OPT i morse för att titta, och då var det banne mig ett pass inlagt! Och till på köpet ett pass med en jävla massa Handstand Pushups... denna övning är jag inte särskilt stark i och van med på sistone. OCH så kändes passet från iförrgår (pressar och chins) ännu i armarna... =)

Aja, det var bara att använda en dag av idrottsmedicins-teori och en föreläsning om "kvinnor och idrott" till att psyka upp sig till träning... Lovely...

Dagens Pass:

Males - BWT 175-200#

For time;
15 HSPU, 6 L Pull Up, 13 HSPU, 6 L Pull Up, 11 HSPU, 6 L Pull Up, 9 HSPU, 6 L Pull Up, 7 HSPU, 6 L Pull Up, 5 HSPU, 6 L Pull Up, 3 HSPU, 6 L Pull Up, 1 HSPU, 6 L Pull Up

Då jag väger 180lbs så blev det detta pass. Var lite olika beroende på kroppsvikt.

Min tid: 18.37.

Heeelt slut i axlarna!
Jag vet inte hur många ggr jag bröt alla passen på Handstand Pushups´en.
Plus att L-pullups gjorde jag alla obrutna och relativt fort, så det vart ju inte mycke vila för axlarna där. =)
Min svaghet var definitivt axlarna idag, men det skall bli skoj och se hur många minuter man kan sänka detta pass när jag fixar axelstyrkan!

Imorrn så är det väl ändå en vilodag.....? ;)

Bacon och ägg skapar väl riktiga män har jag hört.