Så vafan- why not?
Riktigt fräscht var det på centret och det var kul att så många av de som var PT´s körde en hel del CrossFit. Dessutom hade dom en resultat-tavla för att föra upp och jämföra sina prestationer! Om det är nåt som tänder en lite extra så är det att veta att det är alltid nån som kan se hur det går för dig..... =) Eric har hittat ett bra gym verkar det som.
När jag kom på plats runt 13.15 så var jag lite halv-skakig i kroppen, var nästan nervös över hur jag skulle klara av att köra ett pass på tom mage. =) Inte ätit sen 21.00 igår, men det var väl bara att köra på...
Annie:
50-40-30-20-10
Situps
Double Unders
Tid: 8.52 för mig (egentligen nytt PR då jag aldrig kört den för fullt innan.)
10.44 för Eric (nytt PR från 11.03) =)
Så: PR för oss båda! Nice! Riktigt nice!
Vi körde lite annorlunda situps men smaken är väl som baken... =) Sen undrar man ju alltid om jag skulle kunna trycka på mer om jag inte endast kört två dagar IF. Men jag gav fan allt och jag tror inte jag skulle kunna ha tryckt på så jävla mycket mer med min gamla vanliga kost.
Fick iaf en bekräftelse på att situps är lite av en svag punkt. Köra mer!
Min runda med 40 DU och lite situps
Eric krämar på med 30 DU´s... och fan vad jag snackar...
En grym thai-lunch och lite kaffe i solen på det, så var det off till nästa event.
Patric´s Mobility-klass på Planet 17.30.
En bra klass där han tagit in mobilitet-övningar från ffa Scott Sonnon och gick igenom först led för led (från käkar till tår)och sedan avslöt passet med dynamisk rörlighet/stabilitet som te.x skorpionen och krigaren. Krigaren är en typ av Kossak för höft men med tillägg av armrörelser, en go övning faktiskt.
Klassen rekommenderas till alla - från CrossFitters och Bodybuilders till gotlänningar och stockholmare... =)
Kom ihåg att från rörlighet/stabilitet skapas styrka. Från styrka skapas explosivitet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar