Adrenal Fatigue!

Back on track!

Har haft en månad ca som varit helt utan träning... nåja... nästan iaf.
Som ni märker på inläggen nedan så var den sista tiden ingen bra period.
Tentor, examensarbete, två träningar om dagen, lite sömn, antagligen en kost
som inte täckte allt jag gjorde av med, massa kaffe och så vidare.
Jag fick helt enkelt ingen lust att träna eller göra någonting överhuvudtaget. Totalt utsliten.
"Adrenal Fatigue" skulle jag nog kalla det.
Har nu på senare tid även köpt boken för att läsa på om detta syndrom, som för övrigt troligen är sjukt vanligt där ute, och lära mig vad man kan göra åt det.
Men det är nog ganska logiskt - att utesluta allt som på något sätt påverkar din kropp i stressväg. Binjurarna svarar på samma sätt oavsett vilken typ av stress du utsätts för. Väldigt intressant...
Inte konstigt att folk bränner ut sig med tanke på hur många olika saker som påverkar kroppen negativt.


Exempel:
relationstress, bråk och diskussioner, tider och tidspress, examen, tentor, deadlines, hård träning, kaffe, "dålig" mat, leva i storstad med ljud överallt, lite vatten, socker, sårläkning, infektioner, rädsla, emotionell stress, brist på återhämtning och vila ........ it goes on and on....


Men träning då?
Har småtränat lite hemma de sista dagarna. Lekt med kettlebell och löpt runt Lillsjön. Har ju faktiskt Tjurruset att delta i nästa vecka, men med denna "uppladdning" så kan man ju undra hur det skall gå. Har löpt med viktvästen (10kg) en del för att vänja kroppen med lite vikt, så när det väl gäller skall det kännas lätt. =)

Dagens pass blev 7 varv runt Lillsjön.

Längd: ca 10.8 - 11km.
Tid: 48.54 min.
Vikt: 79kg + 10kg viktväst.
Medelpuls: 177 bpm.
Högsta puls: 193 bpm.
(Enligt pulsklockan så brände jag även 873 cals, varav 10% fett. Viktigt. Eller?)

Ganska nöjd med tiden. Med en förkylning som suttit i sen fredags och så gott som lämnat kroppen igår (som nog även förklarar den höga pulsen) så skall jag vara nöjd. Jobbigt för benen att hålla upp 10 kg extra och det är inte lätt att andas under västen. =)

Ska bli kul att tävla iaf!

Ni får komma och heja på. Det är den 16 oktober!