Jag hade bestämt mig från igår att jag skulle ta och köra lite
enligt Pavel Tsatsoulines tänk med tillvänjning av kroppsvikt
över tid och utan ansträngning. Passade ju mig som handen i handsken
när man har den här förbannade snuvan och rethostan. Jag blir ju inte frisk!
Det blev att göra 2-3 strikta chins med de alla omöjliga handgrepp och sätt när helst jag gick under trapezen jag har i hallen. Det skall aldrig bli jobbigt egentligen.
.jpg)
Jag tappade räkningen efter ca 10:e gången, men det blev ett par stycken.
Jag blev dock lite ivrig utefter dagen, så jag kom på den briljanta
idén att träna på enarms-chins.
Det går helt enkelt till så att man fattar tag om stången med en hand, och den andra handen i ett snöre som hänger i stången. (Har passande nog en sån där go Red Cord hängande framme. Ni vet, när man får lust att göra lite ringdips. ;) )
Sedan tar man i med kung och fosterland med handen på stången, häver sig upp med endast tillräcklig hjälp från handen i snöret. Ju längre ner på snöret man håller handen och gör assisteringen, desto tyngre är det.
Så jag fick ju såklart börja nästan högst upp. :)
Så a la Pavel blev det en sådan på varje arm, varje gång jag gick under stången.
Är väl dock inte särskilt Pavel att göra en så tung övn så många ggr, men vafan, jag har ju myror i brallan efter fem sjukdagar!
Det skall bli kul att klara en enarmschins, förhoppningsvis, snart!
Förresten så har jag kommit på att jag glömt att nämna ett av mina mål:
Det kom på tal att lära sig den gymnastiska strongmanövningen Iron Cross med en herre
på mitt gym för några veckor sedan.
Så nu är det satt: 1 juni skall jag klara att hålla minst 2 sekunder i järnkorset.
Stiligt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar