Fortfarande seg i kroppen.

Hade en riktigt soft kväll igår. Efter en heldag på skolan och kliniken så var jag så slut i kroppen att det var inte tal om att träna! Rätt hem på soffan bara! Köpte mig till och med en påse godis.... mådde tämligen illa efter denna! haha.... men fick ändå i mig en påse popcorn också.

Idag var det nästan likadant. Undrar om godispåsen har något med saken att göra?
OPT la upp ett pass med 3 varv av - 35x db (2x17kg) deadlift, 1 km rodd, 50x knees to elbows.
Det var inte en chans att jag skulle palla att ta mig igenom en sådan metcon på en någorlunda bra tid.

Jag och Gabbe beslöt oss därför att ett varv med 5 x 5 knäböj skulle göra susen. Men för att jag skulle känna mig nöjd så blev det 5 x 5 handstand pushups varvat med knäböjen.

slutade som sådan: 5x80kg, 5x85kg, 5x90kg, 5x95kg, 5x100kg, 5x100kg. Vi kände oss lite pigga allteftersom och därför blev det ett extra set med knäböj. Även HSPU´n kändes okej, men på set 6 så bröt jag till 4+1. =)

Dagens anekdot:
Helt plötsligt märkte jag att en vikt på ena sidan var borta på vår skivstång; då hade dåren som satt på smith-maskinen bredvid och "pumpade" sneda bänk TAGIT den!
Whatta!? Jag frågade Gabbe om han tagit bort vikt eller så och vi letade runt, medan dåren satt där och låtsades som ingenting. Om det varit större vikter så kunde det ha hänt något, att man inte fattar sånt..... sjukt.

Vi fick lite blodad tand av detta (även av träningen =)) och därför pangade vi på med en mini-metcon.
4 varv - 8x kb snatch (20kg)/arm, 5-6x ring flies, 30x Double unders.
Ingen superfart men lagom fart skulle vi hålla för att få lite puls.



På runda 4 smällde jag till med ett nytt Double Unders rekord: 41 st!!! Kunde ju inte sluta vid 30 när jag hade farten uppe! Börjar sätta DU´sen nu tror jag.

Min nya glöd för DU´s fick mig att köra en sista mini-mini-metcon. 200 DU på tid.
Blev: 3:52!
För några dagar sedan var det max DU´s på 5 min; slutade då på 200! Så jag har sänkt min tid med 1 min och 8 sek. Nice!

Så dagens "sega" dag gav ett nytt DU-rekord och faktiskt nytt PR på 5RM - knäböj. Jävligt märkligt när mitt 1RM ligger på 110kg.

Men det tar sig.

Måste vara Gabbes förtjänst.


_____________________________________________________
För er som vill veta mer om vilken typ av "Metabolic Type" ni är så spana in denna sida som OPT länkat från sin blogg. Det är ett test om matvanor, livsvanor och kroppens respons på mat. Alla människor är lika olika på insidan som på utsidan, så det finns ingen "diet" som passar alla... att prova sig fram är nyckeln.

THE METABOLIC TYPE SELF