Aerob träning funkar också.

Helt slut i hjärna och kropp för att man skall trycka in så jäkla mycket info just nu. Har valt att prioritera ner träningen lite denna vecka för att hinna och orka med!
Idag är jag iaf klar med framföringen av "partiell adduktor-ruptur" i idrottsmedicinen... nice... 2 more to go.

Så idag ville jag bara köra en lugn genomkörare och få blodet att cirkulera ordentligt, men utan att trycka ner nervsystemet så förbannat.

Det blev löpning, 1 mil, i lugn takt. Sprang på 0,5 grader lutning och 13.5 km/h de första 9 km, sedan pangade jag på med full fart den sista kilometern. Gillar att spurta in i mål... =) Lugn skön takt tyckte jag, men landade ändå på 43 min. Det är ju mycket lättare på ett löpband men trodde aldrig att jag skulle sluta på 43 min i detta, för mig, lugna strosande... så jag vet inte riktigt vad det betyder för mitt hur mitt flås är.
Ganska nöjd iaf.
Nu hoppas vi att alla senorna återhämtar sig ordentligt i kroppen av all syre-rundgång i kroppen.

Nedvarvning med höftmobilitet och töj av de där strukturerna på utsida lår.

Morgonträning imorrn, och sedan plugg... plugg plugg plugg...