Blivit lite slö i skrivandet, men det blir väl så när träningen hänger efter lite pga axeln. Otroligt tråkigt att inte kunna hänga med i OPT-svängarna, för helgens pass som var såg sjukt härliga ut. Fan.
Fredagen blev bara lite lek med Double Unders, Wind Mills med kettlebell´sen, omvända belly backs och stretch av strukturer på yttersida av låren.
Slog dock nytt rekord i DU: 51 st på rad! Nice!
Ett lugnt pass men med ett nytt PR!
Lördagen ville jag dock ha en liten genomkörare, så jag knåpade ihop ett litet program som funkade för axeln:
5 varv på tid:
400m backe (8 grader lutning på bandet)
20 Marklyft 60kg
40 GHD situps
Tid: 30.02
Den där jävla backlöpningen sög verkligen musten ur mig! Marklyften var egentligen ganska lätta, gjorde alla obrutna, men jag ville ha kontínutet i passet. Situpsen suger jag på så där bröts det hejvilt!
Söndagen blev vila. Känns tungt att prioritera bort träningen men just nu är det sjukt mycket i skolan... Imorgon är det framföring av Patientfall på Idrottsmedicinen, Onsdag är det dugga i manipulation och på torsdag praktisk examen i Idrottsmedicin. SÅ hjärnan går på högvarv och det märks att det inte är lika mycket go i träningen... och med en taskig axel på köpet. =)
Men snart är man väl tillbaka igen!
Tisdag 2025-09-02
1 dag sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar