Cirkulera mera

sitter på huddinge sjukhus, stenhungrig och med en nasty drink av kontrastmedel som enda föda! Äckligt!
Jag var iaf först i morse så jag är först ut härifrån och då skall det stekas bacon.... Ooo jag längtar!

Träningen igår tänkte jag skriva om, blir inget idag. Denna MR-studie får bli vila.

För hamstrings skull så blev det 20 min på cykel för läkning och cirkulation. Börjar faktiskt redan kännas okej bak i låret. Endast två
dagar har gått så det är positivt. :)

Varvade sedan mellan "facing wall" OHS för att öka upp min rörlighet och sidoplanka för att styrka höftmuskulatur.

Fortsatte med 5 varv av
"joystick" (bålövn) x 16,
budda övn (axelmobilitet) 2-3x10 sek,
facing wall OHS med så smalt grepp som möjligt på pinnen. x 3-4 långsamma.

+ 5 varv:
pullups x 10, 2 sek upp och ned,
aktivering av nedre traps x 10 Hö-Vä,
utåtrotationer, långsamma x 10 Hö-Vä.

Ett pass med focus på stabilitet och långsamma övn.
Känns bra att jag kan göra OHS och vanliga squats för den delen med tanke på baksida lår utan nån smärta alls! Men jag får fan inte bli för ivrig för då ryker det väl igen! :)

Ska försöka läsa till tentan i Idrottsmedicin nu, men är tusan inte lätt när man är så hungrig!