cykla lite...

Är riktigt tänd på rehab nu! Riktigt tänd! Så skulle iaf våran idrottsmedicin-guru ha sagt... men jag är rätt tänd! Måste va positiv!

Tog mig till gymmet för att cykla i en halvtimme och sedan gå på bandet i en halvtimme. Härlig god cirkulationsträning! Här ska läkas! Fick också tid att läsa på lite till tentan under promenaden... =)

Men inte slutade jag där idag, kan ju inte ge upp träningen för en liten skadas skull... Tog mig an 5x5 push press. (blev sugen efter att jag inte fick upp stången igår i OHS)

Uppvärmning: förutom cirkulationen så blev det hopprep och väldigt långsamma och smala armhävningar.

Resultat i Push Press:
10x40kg, 8x50kg, 5x55kg, 5x60kg, 5x65kg, 5x65kg (fail på rep 5), 5x62.5kg.

- Mellan alla set så blev det en ca 20-30 Double Unders.

Hittade mitt absoluta max på denna. 65kg. Är faktiskt ett nytt PR för mig.
Härligt!
Även positivt att jag kan hoppa hopprep utan att känna av skadan. Så jag kan nog träna på rätt bra ändå med det här jäkla trasiga benet. Tipptopp!


Avslutade dagen med - 5x10 Knees To Elbows.
(Toes to Bar smärtade (såklart) i baksidan så det blev att dra in benen i denna övn)