Nedbruten, psykiskt och fysiskt.

Så förbannat gött att vara igenom den tredje och sista dagen av examinationer. Allt klart. Hjärnan bestämde sig för att gå i viloläge och jag kände att jag skulle ändå försöka att ta mig till gymmet för ett pass, men inget tempo i träningen. Kanske styrka. Kanske lek. =)

Uppvärmn: chins, armhävn, handstående.

Lek -

Blev en del av allt: men 5 x 4-5 st Muscle Ups,
ett gäng L-sit to back leavers,
Front leaver progression i ringarna,
Swings och jonglerande med kettlebell 16kg,
Turkish getups med 16kg och 20kg,
mera handstående,
L-hang med toes to bar,


Och till sist så hängde jag med när tjejen skulle ha sitt grupp-pass med pilates på boll, 30 min. Tänkte att om jag gick med in på ett sådant så måste jag pressa mig lite för jag kan ju inte vika mig framför andra människor... =) Men det var skoj! Tjejen är flink, hon!


Videos från lekarna -



Lite Muscle Ups vart det ju...



Filmat framifrån, men likväl...







Ville bara tipsa om en artikel från Mark Sisson, igen..... =)
Vad för externa faktorer finns det egentligen som påverkar ditt immunsystem?

Anmärkningsvärt i texten är:
Negativa "event" på ex jobbet ger negativa följder i ditt immunsystem i en dag efteråt, medan positiva händelser kan ge en immun-boost i ca tre dagar efteråt! =)

Sedan så är ju att stressa ner en essentiell förmåga att kunna göra för ett kraftigt immunförsvar, men det visste vi väl...?

Titta gärna även längst ner under "further reading" - En defenitiv guide till Stress.




Nu ska jag stressa ner. Som fan. =)