runt vattnet igen...!

För det första så lades eventen ut för regionals till CF Games idag och det första jag regerade över var 100m overhead walk med 80kg (!) i event 3. Det är något jag aldrig gjort förr, iaf med 80kg då, och väl värt att pröva kanske..... =)


Annars så var det löpning på schemat idag. Lade in ett gott pass mellan intensiv manipulationsövning och examination i statistik. Sköjnt att få springe lite och rense hjärnen lite...

Blev brunnsviken runt som vanligt. Hade iPhonen på Runkeeper och mätte hur långt det var och lite annat smått och gott.

Tid: 54.28
Längd: 11.61km



Här är rutten, tider, höjd över vattnet, medelfart, km-tider etc. Kul att man kan lägga över sånt till datorn och analysera sönder löpningen.... =)
Någon vits med det?
Kanske.
Brände ju runt 1000 calorier iaf. Oooohhh.... ;)


Bättre tid än förra gången men det var ju väntat med tanke på att då löpte jag inte för en bra tid. Tror att jag kan förbättra tiden ytterligare en del med tanke på att gårdagen hade Power cleans och tunga swings och det kändes. Var tung i steget. Nästa löpning blir med en vilodag innan....