Axlarnas styrkeperiod

Trött och sliten. Redan.

Tidig morgon som vanligt och sedan ut på Fåröjen. Märker att rutinerna börjar sätta sig och det är väl fan vad snabbt man skall anpassa sig till ö-livet igen. En gång gotlänning, alltid gotlänning. Studenten är det idag också. Antal studenter som jag känner: 1 st.
Haha... börjar man bli gammal när man inte känner nån längre? =) Eller i en mellanålder kanske, för sen kommer det vara egna och vänners ungar som ränner runt i studenthatt och spyr...

Fortsatte med styrka idag. Axlarna. Igår: Jerks. Idag: Push Press. Imorrn: Pressar. Check.

Uppvärm: Hopprep + DU, armhävn, pressar med stång, toes to bar, leduppvärmning.

Klassiska 5 x 5 för styrka i push pressar. Tidigare PR: 65kg. 2 min vila mellan set (Aningen i underkant kanske)

Idag. 60kg, 62.5kg, 65kg, 70kg (PR), 72.5kg (f på 3e) Gjorde ett försök till på 72.5 men missade på tredje igen. Försöka duger.

Sedan 5 varv
10 x Toes to bar
6 x Ring Flies
16 x Sneda Pikés på boll
1 min vila

Denna var heeelt jävla jävlig för alla främre kedjor jag har. =) Magen sved som satan och det var väl behövligt.

Tränade en del på knäböj på boll innan jag hoppade i duschen. Kort pass men morsans hjortstek kallade på mig! =) Var iaf tvungen att öva lite bollstående... ska fan ta dig snart Mathias!

Iaf nöjd med nytt PR i 5RM Push Press! 70kg! Ökning med 5 kg utan att ha inriktat mig på styrka före den senaste 1-2 veckorna. Lovely!

Får se om vi kan strikt pressa upp ett nytt 1 RM imorrn... Det väntar 7 X 1 imorgo´.

Snakkes!