Träning på norsk mark...

Nu skriver jag utan prickar over o och a, for det blir sa jobbigt! =)

Antligen kommit till Haga, Årnes for att traffa donnan igen! Var harligt att se henne pa flygplatsen, söt liten sak jag har... =)

Ingen traning igar dock. Jag hangde upp ringarna i deras garage men vi fastnade med Tacos, chips, glass och massa gott i soffan istallet! Haha... gott att leva lite med.

Idag skulle det jobbas! 13 patienter var inbokade, mest for massage, men det flot på bra. En vän till Charlotte bokar in en massa patienter till Charlotte varje sondag och denna gång fick jag ta halften for att det skulle gå lite fortare. Gott med lite snabba pengar igen... hehe... =)

Träning!

Tog lite från OPT men modifierade en del...

5 varv:
15 burpees
15 obrutna ring-vertikal rodd
25 obrutna Double Unders
2 min vila

1: glömde ta tid. 2: 2.41. 3: 2.22. 4: 3.40. 5: 2.35.

(dabbade på både rep 18 och sedan rep 19 i fjarde DU-rundan =) )

300 DU`s på tid - 6.00 min (exakt)

5 AMRAP Clapping Push Ups, 2 min vila

1: 18 st

2: 15 st

3: 13 st

4: 11 st

5: 10 st

300 DU`s på tid - 6.49 min

Gick okej detta... men fan vad jag stod och harvade och gjorde fel i DU`s mot slutet i båda ronderna. Irriterande som fan! Kände mig dock ganska stark i clapping...

Charlotte drog i gång sina lår ikvall med lite intervaller på cykeln, for att sedan leka lite båltraning. Vi beställde en stor pizza sen för att slå ner träningseffekten, vi vill ju inte bli supermän.... ;) Hehe...

Imorrn blir det en tur till Oslo! Kanske köpa sig något otroligt dyrt för de små pengarna man tjanade idag. =)