Nu märks det att man kommit hem igen... inslängd i receptionen från 9.00 till 20.00 de flesta dagarna i sommar! Har blivit lite släpande med träningen pga detta... Att orka upp för ett hårt pass kl.7.00 har varit trögt (sprang 4km på stranden härom dagen), under lunchtimmen hinner man knappt steka ett paket bacon för att sedan öppna upp den där jäkla dörren till repan igen.
Efteråt är man helt slut: barn, vuxna, gamla som gnäller om att det är för kallt/varmt/blåsigt/vindstilla/för mjuka sängar/för hårda sängar/för blå himmel/för mjuk sand/ samtidigt som mitt internet inte funkar och jag kan inte checka in eller ut gäster och alla ska även köpa glass samtidigt. =) Haha... Bra drag i galoscherna!
Imorrn får jag och Gabbe iaf ut en skivstång med vikter till, vi har köpt en dörr-trapes och vi har Gabbes ringar. Så nu ska vi få träna i maskinhallen här på semesterby-området! Morgonpass hela veckan lång!
Igår blev det snabb träning efter en halv mini-dag på Sudersands Strand och innan vi skulle ut till Dalhem och hjälpa dom till vinst i div 3. (blev bara 2-2... dåliga behandlingar och tejpningar kanske =) )
Jag körde 5 x 3RM i marklyft varpå jag gjorde 250m rodd efter varje set. (Elit-träning enligt Brunberg, men nja... inte där än. ;) )
Blev som följer -
Varv 1: 110kg + 47s rodd (max på 250m)
2: 120kg + 45s rodd
3: 125kg + 46s
4: 130kg + 46s
5: 135kg + 47s
Otroligt nöjd med en 135kg som sista, har inte kört tunga marklyft på väääldigt länge nu.
Men det lär nog bli mer av den varan med här tyngdlyftare Gabriel som träningspartner. =)
Han ska få fason på min styrka så ska jag ge han lite puls....
Skitbra!
Bokat båt till "fastlandet" nu. 22 Juli bär det av till Trollhättan, där herr Brunberg skall ha en grym workshop om orden "funktionell träning" och "crossfit" men nog främst om träning och rörelseapparaten. Skall bli kul!
Dag två kör vi till Säffle och ska fika med Peters far-föräldrar... jag pluggar värmländska nu så jag ska kunna hänga med i snacket!
Sen blir det oslo en tur och sen hem igen..... nice med en utflykt sådär!
Snakkes!
Tisdag 2025-09-02
1 dag sedan
3 kommentarer:
hahaha jag har inte kallat det elit-träning=) jag kallar er elittränade=) två helt olika saker=) jag kommer inte snacka något om ordet crossfitt heller...=) nu har du fått allt om bakfoten..:D
Tur att du reder ut allt! ;) men du sa att du skulle snacka om varför du inte gillar ordet crossfit samt funk trän... Ella?
Blev nyfiken på ditt korsbandsintresse i kombination med crossfit.
Jag är galet förtjust i crossfit och har tränat det sen i somras. Skadade mig under ett boxpass i februari och har haft problem med ett knä sen dess. Inte mer än att jag har tränat på 5-6 dagar i veckan, men har fått vara försiktig med vissa övningar. Men har kört clean & jerks, marklyft mm. och det har funkat.
Men i onsdags fick jag svar från magnetröntgen som jag äntligen masat mig iväg till: trasig menisk och ett korsband som har gått av. Läkaren var häpen och sa att ingenting i undersökningen av min knä hade tytt på så pass allvarliga skador och han kunde knappt tro att jag tränat som jag har gjort. Det är ju bra, för jag antar att det betyder att min kropp kompenserat ovanligt bra.
Men nu är jag jätterädd att sjukgymnasten ska säga nej till crossfit. Vad tror du? Kan man fortsätta köra crossfit med trasig menisk och utan korsband? Vilka övningar (om några) är absolut no- no`?
Ingen som jag har pratat med verkar ha erfarenhet av crossfit och avslitet korsband :-(
Om du har någon koll eller vet någon som har skulle jag bli jätteglad om du kunde höra av dig till mig!
mvh
Christina Nilsson
christina.nilsson@sll.se
PS Gillar din blogg!
Skicka en kommentar