Igår kände jag mig ordentligt stekt. Drack ordentligt under min vända i Visby och åt en ordentlig lunch vid halv två. Hem och tog mig en siesta på ca 40 min och sedan in till gymmet... men jag var nog fan helt bränd ändå. Körde igenom passet mest för att ha gjort det men hade inget "go" i det liksom...
Träningen igår då:
5 varv
10 x obrutna hang power snatch (60kg, 65, 65, 65, 60)
10 x Handstand pushups (7+3, 5+4+1, 5+5, 4+3+3, 5+3+2)
Som ni ser så bröt jag HSPU lite hit och dit. Hade kraft i det ena setet för att kraften sedan skulle va borta i nästa och sen tvärtom igen. Märkligt.
5 varv
10 x obrutna Split Jerks (45kg, 50, 50, 45, 45)
20 x obrutna chins (20, 20, 20, 20, 20)
Chinsen var knappt jobbiga de tre första, sen blev det tungt. Hade iof mycket vila efter jerksen för jag var inte helt med. Rev upp ordentliga sår i händerna efter chins!
3 varv
10 x 40kg trusters
50 x Double Unders
Drog ner till endast 3 varv (5 egentligen) och lätta trusters ist för tunga. Hade ingen kraft kvar alls. Plus att trusters är min största svaga punkt så jag hade inte kunnat ge mer iaf.
Idag då! -
Tränade tidigare för att undgå sommar-koma... =) Men det gick väl sådär ändå.
4 varv
1 min rodd (trasiga mätare på C2:na så ingen aning om hur långt jag kom eller antal cal)
1 min knees to elbows - (17, 14, 15, 15)
1 min DB burpees (2x11kg db) - (13, 15, 16, 16)
Gjorde 4 H-V x 3 set Enbensknäböj med ca 2-3 sek i botten varvat med en del höftrörlighet efteråt.
Lovely!
Snart är det smörgåstårta. Gotlands-vän fyller år så det blir mumsigt ikväll! =)
Tvättar just nu mina Nike Free i tvättmaskinen. Köpte ju ett par vita, hemskt smart! Hoppas det funkar med att köra dom i maskin en runda, och att dom kommer ut sprojllans nya och vita igen! =)
Tisdag 2025-09-02
1 dag sedan
8 kommentarer:
fan va man blir sugen på att träna när man läser din blogg. Galet trött på denna jävla borelian, kan ju inte träna högintensivt alls. Du har grym fysik jkohan. Ni kommer 22.e va? sov hos mig du o gabbe så drar vi en middag på kvällen efter workshopen!? köss
Ja, när blir'u fresk igen? Fan inte kul att höra att fästing smittat dig! Ja, om du nu pallar så hoppades vi på att få hänga med dig efter workshopen... Dra ner säffle-bon med så kan han hänga på en middag. =)
har försökt få ner säffle duden men han e svår det vet du=) jag skall inte träna hårt eller förtära alkohol på 10-14 dgr=/ det sista blir nog svårast med tanke på att det är festival i stan i helgen=/
fy fan... 10-14 dagar alltså. Så du får inte ta en kall i detta väder...?! Ouff. Hårt.
Kunde inte hålla mig;) fy fan va bra ländryggen mår av några dagars vila alltså... Underbart. Kössssss kissasssen
Hehe... blir nog en kall på mig nu också. Fast glass. =)
Haft ont i länden ännu? Mera knäböj! ;)
jag tror inte min ländrygg blir riktigt bra förrän jag vilar ca4veckor irad. tror det ligger en stress låglumbalt på något jävla sätt...svårt hålla sig från vikterna=)ganska bra man fick borelian=)
Ja säga som faffa´... Smärte ska tränes borrt!
=)
Skicka en kommentar