Kast med liten kula

Händer inte mycket på den här ön, förutom att man börjar få ångest över att man inte läst den där Clinical Neurodynamics som vi fick i sommarläxa. Damn. Måste. Börja. Nu.

Lii kanske kommer ner btw, det hade ju vart skoj och se den gladlynta skåningen på ön innan skolan startar igen. =)

Gabbe hängde med på lite sprint träning igår.

Träning:

3 st T-Line Drill, vila 2 min X 3 (ca 38 sek per 3:a, känner mig löjligt långsam)

5varv:
3 st tunga Power Cleans (80kg, 85kg - f rep 3 ok rep 4, 85kg, 90kg f rep 3 + 4, 85kg)
+ 20m accelerande sprints

5 set med 6 st Strongman Throws 20kg KB (OPT: 4 kg med ball, men hade ingen sån. =) - ca 1 min vila

Strongman throws var lite skojigt, skön känsla att ta ut höftextensionen maximalt. Men det var för tungt för att verkligen få till explosiviteten, men bra styrketräning. T-Line Drills kändes ordentligt i adduktorerna... det har jag fan inte känt på väldigt länge - sen fotbollstiden tror jag. =)



Mörk video, men funkar...




Förresten så tipsade OPT om en go artikel om glykemiskt index: Läs här